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» 日睡不足6小時易早死
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標題: 日睡不足6小時易早死
無頭像
wingyiwyc
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發表於 2010-5-6 23:48
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#1
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【
明報專訊】歐洲一項研究報告指出,有「明確證據」顯示每晚睡少於6個小時,會增加早死風險,持續的話,未滿65歲逝世的機會率將較一晚睡夠6至8個小時的人,增加12%死亡機會。但另一方面,如果一個人通常睡超過9個小時,那最好馬上做身體檢查,因為多睡也是一種健康警報。
睡逾9小時 健康響警報
英國 華威大學(University of Warwick)與意大利 那不勒斯的費代里科二世大學(Federico II University)的學者,合作分析了歐、美、亞洲分別進行的16項研究。接受觀察的人數逾150萬,其中逾130萬人接受觀察長達25年,而有逾10萬人在此期間死亡。
研究發現,普遍每晚睡少過6小時者,在25年間比一般建議睡6至8小時者早逝機會增12%。然而,長期睡超過9小時亦非好事,其早逝率更高出30%。專家建議﹕「假如你常要睡9或10小時,最好請教醫生。」
每晚6至8小時最理想
此刊於科學雜誌《睡眠》的研究指出,睡眠少於6小時與早逝兩者間存在直接關係的「明確證據」。此前的研究早已顯示,睡眠不足與心臟病 、高血壓、癡肥、糖尿病 、高膽固醇等病痛有關。至於睡眠過多本身雖非「危險」,卻是隱伏抑鬱症 、身體活動機能衰退,乃至個別癌症等疾患的「指標」。
領導這項研究的華威大學「睡眠、健康與社會計劃」負責人卡普喬(Francesco Cappuccio)教授說﹕「睡得不夠多可以是健康差的成因,睡得過長則很可能是健康差的指標。現代社會人們平均睡眠時間正逐漸減少,這情况在全職僱員中更為普遍,這反映了社會壓力下人們工時較長和要較多輪更工作。另方面,健康狀况惡化也會令睡眠時間延長……持續每晚睡6至8個小時,可能對健康最好。」
英國睡眠研究中心專家霍恩表示,睡眠跟身體和精神健康都有關,「睡眠受很多疾病和條件影響,包括抑鬱」;改善睡眠並不一定使人活得更健康、更長壽,但每晚睡少於5個小時就對大多數人來說肯定不夠,會使人終日打瞌睡,增加駕駛或操作機械等危險。
咁大獲....
Doioi
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Doioioioioioioioioioioioi ...
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發表於 2010-5-7 00:10
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#2
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死得........
無頭像
wingyiwyc
水族潛水員
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發表於 2010-5-7 00:13
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#3
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QUOTE:
原帖由
Doioi
於 2010-5-7 00:10 發表
死得........
hehe...大家咁話....
飛腳
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發表於 2010-5-7 00:14
61.244.133.62
#4
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QUOTE:
原帖由
Doioi
於 2010-5-7 00:10 發表
死得........
你唔驚啦~
你根本唔洗訓既= =
MEDI
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發表於 2010-5-7 00:58
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#5
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死就死罷!
彤彤
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發表於 2010-5-7 01:41
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#6
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我會唔會係第一個呢
prince_cock_kb
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發表於 2010-5-7 02:30
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#7
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感覺好似被人咒緊咁
彤彤
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發表於 2010-5-7 02:36
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#8
私人訊息
所以要活在當下~
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